Witaj, na jedną rękę w jakim ćwiczeniu? Mówimy o martwym ciągu jednorącz czy o innym ćwiczeniu? Bo nie określiłeś się zbyt precyzyjnie. Dodam tylko od razu, że nie ma takich przeliczników i można tylko szacować mniej więcej ile to będzie, ale może to być baaaardzo dalekie od rzeczywistego wyniku.
czy ktoś tu jeszcze uprawia triathlon lub bieganie? gdzie tu można założyć jakiś dziennik weterana? Kogo moje oczy widzą? 88-O Ja nic w sumie nie uprawiam, ale lubiłam Cię czytać, więc wracaj i pisz. To może się zainspiruję. Dział najbardziej biegowy już Viki wskazała, Nadinka ma tam też dziennik, w którym czasem coś napisze a wyniki mocne robi, [...]
Powiem tak, ostatnio ważyłem się na wadze od Huawei, która rzekomo potrafi wyliczyć poziom tkanki tłuszczowej itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane. ANALIZATORY SKŁADU CIAŁA !!!!!! Tyle warte są [...]
Jesli chcesz odzyskać te stracone kilogramy to siła rzeczy będziesz musiał podjeść troche kalorii, tak jak juz wiesz liczy się ogólny bilans kalorii. Jak jesz w tym tygodniu zbyt skromnie - powiedzmy 2000 dziennie, a zapotrzebowanie masz około 3000. To przez tydzień robisz sobie rezerwę 5000, a do dosyc sporo(jeśli w te weekendy lecisz na grubo [...]
Jesli chcesz odzyskać te stracone kilogramy to siła rzeczy będziesz musiał podjeść troche kalorii, tak jak juz wiesz liczy się ogólny bilans kalorii. Jak jesz w tym tygodniu zbyt skromnie - powiedzmy 2000 dziennie, a zapotrzebowanie masz około 3000. To przez tydzień robisz sobie rezerwę 5000, a do dosyc sporo(jeśli w te weekendy lecisz na grubo [...]
[...] śmiertelnie niebezpieczny. Organizm bowiem jest w stanie z białek wytworzyć substancje energetyczne, natomiast nie ma możliwości wyprodukowania substancji budulcowych z tłuszczy i węglowodanów. Odżywienie białkowe ważne jest jednak nie tylko dla samego życia, ale również dla efektywnego funkcjonowania szkolnego, zawodowego, jak i rekreacyjnego, a [...]
[...] Czy twierdzisz, że jesteś zaawansowany w wieku 15 lat? O ile w pierwszym przypadku można się zgodzić, chociaż i tak nie zawsze, to w drugim nie ma opcji, aby nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń, czucia nerwowo-mięśniowego wychodząc dopiero co z wieku dziecka, a nawet jeszcze nim będąc. Najlepiej jakbyś dokładnie wypełnił [...]
czy ktoś tu jeszcze uprawia triathlon lub bieganie? gdzie tu można założyć jakiś dziennik weterana? Pojawiasz się i znikasz :-) Dziennik już masz - wystarczy abyś go kontynuował.
Cześć przychodzę z takim pytaniem czy 9h roboty dziennie przy truskawkach i malinach ( zbieranie, zanoszenia jeżdżenie wozkiem ze skrzynkami) można uznać jako lekki trening siłowy? Zbieranie na stojąco schylanie itp Z czytaj ciekawości chce tez sprawdzić ile spalam podczas takiego dnia roboty i tak wiem ze zegarki kłamią, ale mogę to wrzucić jako [...]
Witam wszystkich , wizyta u lekarza jest ale dopiero za 2 tyg a żona już się niecierpliwi czy coś złego więc stwierdziłem że może ktoś podpowie co ewentualnie może być na rzeczy bo jest tu wiele tęgich głów ;) . Ogólnie od wielu miesięcy ból pojawiający się i znikający na wysokości T3-T7 bliżej łopatki jednak wiadomo że problem może być gdzie [...]
Skad opcja nr 3? Albo dawaj te 2x625 week albo 2x2500e3d co 4-6tyg rozważam zwiększenie dawki omnadrenu. Jak to teraz można zrobić? aktualnie było 1x w tyg 250mg dać 2x w tyg po 250 czy raz w tyg 500?
Wygląda to na standardowej jakości koncentrat białka serwatkowego, cena jak na te czasy też niczym specjalnie się nie wyróżniająca, czyli nie jest najtańsza na pewno, ale też nie najwyższa. 70% białka w 100g to taki niższy standard większości WPC, 5g cukru około (nie wiem czy się różni między smakami, bo wbiłem na ich stronę zobaczyć wartości [...]
[...] się na zdjęciu- skala do 40 a mam już 440. Wrzuciłem 3dni po pół tab symexu. Jutro zrobię kolejne badania. Coś jeszcze zbadać? I najważniejsze pytanie. Skoro estro wyskoczyło tak wysoko to czy jest podejrzenie, że w masterze jest prop i walę samego teścia w dużej dawce? Bo nie wiem czy można jakoś poznać działanie mast. Będę bardzo [...]
Hcg czy to na cyklu czy na TRT stosuje się dawki do 1000ui na tydzień, można też rozbić dawkę tygodniową na dwa strzały np.2x250ui, na cyklu można też bić 5000ui co 4-5 tygodni rozbite na 3 strzały co 3 dni, nikt nie bije hcg codziennie bo stosowanie dawki powyżej 2000ui codziennie może doprowadzić do skutków odwrotnych niż zamierzone czyli może [...]
[...] się najeść na zapas ale kwestia o jakich zapasach myślimy i o jakim czasie bo jednak wszystko ma swoje plusy i minusy , tak jak wyżej kolega wspomniał to przed maratonami czy wspinaczkami ładuje się energię w siebie ale też trzeba wiedzieć czym się ładować aby mieć zapas długo uwalnianej energii a jednocześnie nie być pełnym i przejedzonym bo [...]
Forma suplementów, czyli wersja w proszku, tabletkach, czy też kapsułkach nie ma znaczenia zarówno pod kątek przyswajalności, jak i wpływu na nasze zdrowie, co również często można zaobserwować w opiniach typowych "Kowalskich". Skoro kupiłeś produkty w kapsułkach, to nie pozostaje nic innego, jak stosować je zgodnie z zaleceniami. Pytanie dlaczego [...]
Ty Nefre jesteś bardziej gruszkowatą gruszką, czyli biodra też masz większe, a ja same uda, tyłek nawet jako grubasek miałam proporcjonalnie do reszty sylwetki dość mały. Mam wąskie biodra, takie wyciągnięte do góry, z wyraźnym hip dip. I też dlatego może tak to wygląda jak wygląda, nie mam raczej genu do robienia tyłka, bo nogi to mi łapią [...]
Wyjaśnię. Nie chodzi mi o to by się najeść bo potem nie będę jadł. Chodzę po górach i zwykle są to jednodniowe wycieczki, rano zjadam owsiankę z białkiem, w drodze mieszankę orzechów lub patony energetyczne, mam też zawsze Isotonic z SFD. Mimo to i tak na drudzi dzień odczuwam zmęczenie, nigdy wtedy nie trenuje na siłowni ani nie biegam, bo muszę [...]
[...] i dopięcie diety. Na początek chce poleciec sam enant 250 co 5 dni 12 albo 14 tygodni co 4 tydzień 2 albo 3 razy 5000 hcg robię na 2-3 porcję. I się zastanawiam jak zakończyć cykl by było dobrze. Oczywiście badania na cyklu będą robione prolaktyna estradiol. Symex w pogotowiu. I się zastanawiam czy przejść po 7 dniach od ostatniego enanta na [...]
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
